アロマテラピーで悩み解決。
注意！
悩み別にオススメのアロマオイルをご紹介していますので、オイル選びの参考にしてください。
嫌いな香りを我慢して使っても効果は期待できません。まずは好きな香りを楽しむことを基本としてください。
※アロマテラピーは病気の治療を目的とした医療行為ではありません。 健康状態に不安のある方は、お早めに専門医の方にご相談ください。
なかなか寝付けない夜に
ティッシュやコットンにエッセンシャルオイルを1滴垂らし、枕元に置きましょう。寝る2〜3時間前に、アロマオイルを垂らしたぬるめのお湯につかるのも良いです。
おすすめのアロマオイル→ラベンダー、スイートオレンジ、ベルガモット、カモミールローマン、ネロリ
ストレスがたまっているとき、イライラしているとき
お部屋での芳香浴やアロマバスがオススメ。ゆっくりと目を閉じて、好きな音楽などを楽しみながらゆっくりと呼吸してみてください。
おすすめのアロマオイル→ラベンダー、カモミールローマン、イランイラン
気分が落ち込んでいるとき
お部屋での芳香浴やアロマバスがオススメ。好きなこと、楽しいことなどを考えながら徐々に気分上げていきましょう。
おすすめのアロマオイル→ラベンダー、スイートオレンジ、ベルガモット、ネロリ
緊張をほぐしたいとき
ハンカチにアロマオイルを2〜3滴垂らし、香りをかぐと効果的です。時間があれば、お部屋での芳香浴も良いでしょう。
おすすめのアロマオイル→ラベンダー、スイートオレンジ、カモミールローマン、サンダルウッド
無気力でやる気がおきないとき
芳香浴、アロマバスがオススメ。気分転換したり、いつもと違うことをするなどライフスタイルを変えてみるのも効果があります。
おすすめのアロマオイル→グレープフルーツ、ジャスミン、ローズマリー、ゼラニウム
仕事や勉強に集中したいとき
芳香浴が良いでしょう。時間のないときは、マグカップに熱湯を注いでアロマオイルを落として蒸気を吸い込むだけでも良いと思います
おすすめのアロマオイル→ペパーミント、レモン、ユーカリ、ローズマリー
花粉のシーズンに
外出時のマスクにアロマオイルを1〜2滴たらしてみてください。鼻やのどがスッキリします。また、マグカップに熱湯を注ぎ、アロマオイルを1〜2滴落として蒸気を吸う方法も効果的ですよ。
おすすめのアロマオイル→ユーカリ、ペパーミント
体が冷えやすいときに
アロマバスでの半身浴がおすすめです。ゆったりとお湯につかりリラックスしましょう。寝る前に手浴や足浴を行うのも良いでしょう。
おすすめのアロマオイル→スイートオレンジ、ネロリ、ラベンダー、ローズマリー、ゼラニウム
立ち仕事が多い方に
足浴がオススメ。入浴後のアロママッサージも効果があります。
おすすめのアロマオイル→ジュニパー、サイプレス、ラベンダー、ローズマリー
お肌が乾燥しやすい方に
入浴で血行を良くするとともに、スキンローションでお肌に潤いを与えてください。寝る前のアロマトリートメントも大変おすすめです。
おすすめのアロマオイル→ラベンダー、ゼラニウム、カモミールローマン、イランイラン、ネロリ、ローズウッド
お肌が脂っぽくなりやすい方に
毎日のお手入れのほかに、クレイパックやフェイシャルスチームがおすすめです。
おすすめのアロマオイル→ラベンダー、ゼラニウム、ベルガモット、イランイラン
日差しの強い季節のお肌にお手入れに
水のようなぬるめのお湯にアロマオイルを落としてつかったり、ローションパックなどが良いでしょう。
おすすめのアロマオイル→ラベンダー、ネロリ